¿Que piensas cuando escuchas la palabra "Meditar"?

Cuando escuchas la palabra “meditar” ¿qué imágenes vienen a tu mente? ¿Mente en blanco, sentado en un tapete con las piernas cruzadas y ojo cerrado? ¿Mil velitas alrededor? ¿Canciones religiosas, todos como parientes de Buda concentradisimos? 

Pues te diré que aunque, SI, estas son formas de meditar... Hay muchisimas formas de hacerlo y como dice mi guía de meditación, Mar del Cerro, no hay forma de meditar mal! Y que alivio por que pareciera lo contrario...

Te cuento un poco de mi experiencia con la meditación: Yo NO PODIA MEDITAR, o por lo menos eso creía! Es el hábito que más tardé en integrar a mi vida diaria, y hoy no lo dejo por nada... Es toda la diferencia en mi vida, después de mas de dos años haciéndolo, te puedo decir que es uno de mis hábitos favoritos y que mi día no arrancaría igual si no lo practicara.

La meditación puede realizarse de muchisimas formas, la respiración consciente es una de ellas y tiene un efecto calmante, relajante y a su vez energizante I-N-C-R-E-I-B-L-E ... Ayuda muchisimo a soltar esa necesidad de cumplir con todo y hacer todo bien! Liberar la ansiedad intrínseca de nuestra vida diaria y permitir que la mente descanse por unos minutos.

Mi consejo cuando inicies tu práctica es que lo hagas todos los días 5 minutos... Funciona mas que tratar de estar 20-30minutos 2 o 3 días por semana... Y creeme esos 5 minutitos sumarán muchisimo a tu día! 

Adicional a estos beneficios, esta comprobado que meditar tambien puede ayudarte para aliviar alergias, desórdenes de depresión o ansiedad, asma, comer en exceso, fatiga, enfermedades del corazón, presión arterial alta, dolores crónicos, insonio o problemas para dormir, y muchos más!!

INCREIBLE NO? --- Si estas decidida, te invito a la MASTERCLASS que tendremos en exclusiva este 18 de Mayo a las 12:00hrs hora de CDMX con Mar del Cerro, incríbete directamente en este link y recibe de regalo un Ebook de la clase y un Diario de Meditación de 30 días descargables para que inicies con todo!   https://www.ginaiglesias.com/productos/master-class-sobre-como-meditar/